Pilates klasyczny – czym różni się od pilatesu nowoczesnego?

1. Całe ciało, a nie jego poszczególne części

Jedną z fundamentalnych zasad Pilatesa jest praca całym ciałem. W pilatesie klasycznym nie rozdzielamy treningu na „brzuch”, „pośladki”, „nogi” czy „ręce”. Ciało jest całością, a ruch poszczególnych jego części zawsze pozostaje ze sobą powiązany.

Tak samo funkcjonujemy na co dzień – chodzimy, biegamy, podnosimy, obracamy się i zmieniamy pozycje, angażując całe ciało. W Pilatesie uczymy się robić to świadomie, z zachowaniem jakości ruchu, kontroli i odpowiedniej pracy centrum – silnego core.

2. Pilates to system, czyli Pilates Ekosystem

Drugą ważną cechą pilatesu klasycznego jest to, że nie jest on zbiorem przypadkowych ćwiczeń. To system, w którym poszczególne ćwiczenia, przyrządy i elementy metody wzajemnie się uzupełniają.

Joseph Pilates stworzył nie tylko matę i reformer. Klasyczny system obejmuje wszystkie duże sprzęty pilatesowe, które pozwalają pracować z ciałem na wiele różnych sposobów.

W moim studiu korzystamy z reformera, wieży, klasycznej maty, Wunda Chair, Arm Chair, Spine Corrector, Ladder Barrel oraz małych przyrządów. Dzięki temu możemy korzystać z pełnego Pilates Ekosystem – dobierać odpowiednie ćwiczenia i sprzęt w zależności od tego, czego w danym momencie potrzebuje ciało.

Pracujemy zgodnie z klasycznym orderem i założeniami metody. Jeden cel może być osiągany poprzez pracę na kilku różnych sprzętach, ponieważ każdy z nich daje inne możliwości i wnosi coś do całego procesu.

3. Indywidualna praca zamiast gotowego scenariusza

Klasyka nie oznacza jednak, że każdy wykonuje dokładnie ten sam zestaw ćwiczeń.

Wręcz przeciwnie. Klasyczny Pilates jest systemem, ale sposób jego wykorzystania zawsze dopasowuję do konkretnej osoby. Nie przychodzisz na trening, podczas którego po prostu odtwarzam przygotowany wcześniej skrypt.

Obserwuję, jak porusza się Twoje ciało tu i teraz, i na tej podstawie dobieram ćwiczenia, ich kolejność, sprzęt oraz poziom trudności. To praca z człowiekiem, a nie realizowanie uniwersalnego programu.

Klasyka, która jest żywa

Pilates klasyczny nie polega na mechanicznym odtwarzaniu ćwiczeń sprzed stu lat. To spójny system, który daje nauczycielowi narzędzia do bardzo precyzyjnej pracy z różnymi ciałami.

Dlatego w moim studiu nie skupiamy się wyłącznie na reformerze ani na tym, żeby wszyscy robili to samo. Korzystamy z całego ekosystemu sprzętów pilatesowych, pracujemy według klasycznych założeń metody i jednocześnie dostosowujemy trening do osoby, która jest przede mną.

To właśnie jest dla mnie klasyczny Pilates: całe ciało, pełny system i uważna praca z konkretnym człowiekiem.